admin 
Beberapa bulan lalu saat Saya sedang pulang Kampung. Saya terkejut banget saat melihat keponakan tercinta Saya 2 Hari berturut-turut hanya makan dengan nasi putih serta ayam goreng tepung.
Ya hanya dengan ayam goreng tepung. Bahkan hanya sedikit ayam yang dimakan, malahan tepungnya yang habis dimakan. Sementara untuk rasanya hanya ditambahkan saus tomat dan saus sambal yang dicampur jadi satu.
Saya lalu bertanya-tanya dari mana mendapatkan vitamin dan gizi yang penting bagi tubuh nya?
Padahal seperti yang kita tahu kalau sayuran merupakan sumber vitamin yang sangat penting bagi anak-anak. Sayuran berperan penting dalam membantu agar tumbuh kembang si kecil agar dapat lebih optimal.
Sayangnya, sekarang ini tidak sedikit anak yang pilih-pilih makanan dan susah makan sayur. Untuk itu, Kita sebagai orang tua perlu menerapkan trik khusus agar anak mau makan sayur.
Tips agar anak mau makan sayur
1. Berikan contoh
Memberikan contoh secara langsung dengan membiarkan anak melihat ketika kita menikmati makan sayur di depan mereka adalah salah satu cara terbaik agar anak mau makan sayur-sayuran.
Pada saat anak-anak melihat orang tua memakan sayuran dan menikmatinya dengan lahap serta sukacita, maka anak-anak juga sudah pasti ingin melakukan hal yang sama bukan?
2. Apabila anak Tak suka, Jangan Dipaksa.
Apabila anak-anak mengatakan tidak menyukai beberapa jenis sayuran saat pertama kali mencicipinya, itu merupakan hal yang normal. Beberapa sayuran yang memiliki rasa serta aroma yang berat terkadang memang tidak bisa dimakan oleh anak-anak
hormati keputusannya Dan jangan dipaksa karena biasanya menimbulkan trauma
Seperti buncis, kacang panjang, pare, daun pepaya, terong dll. jangankan anak-anak, Kita yang orang dewasa saja juga tidak menyukainya bukan?
3. Jangan Berhenti Mencoba
Bunda, Kita tahu kalau sayuran memang utama bagi anak-anak. meski anak-anak tidak suka tetapi jangan berhenti mencoba untuk memasukkan sayuran ke dalam menu makanan anak-anak ya Bunda, sebab bukan tidak mungkin penolakan pertama ini terjadi karena belum biasa saja.
Saat pertama kali memberikan sayuran pada anak, sebaiknya berikan dalam porsi kecil terlebih dahulu untuk membiasakannya, seperti satu atau dua suapan dulu.
Setiap anak perlu mencoba sayuran setidaknya 5 sampai 10 kali sebelum pada akhirnya bisa menerima makanan baru.Untuk mempermudah anak-anak menerima sayuran, sebaiknya kombinasikan sedikit sayuran dengan berbagai jenis makanan sehat lain yang digemari anak Anda.
4. Berikan pujian saat anak mencoba makan sayuran
Jika Kita tidak pelit memberikan pujian saat anak-anak mencoba sayuran, maka besar kemungkinan besar anak-anak akan kembali memakan sayuran di lain waktu.
Katakan apa yang Anda suka saat memujinya, contohnya :
“Wah anak Mama pintar banget, sudah habis ya nak wortelnya.”
“keren sekali kakak sudah mencicipi brokoli dan menghabiskannya.”
5. Coba dengan cara pengolahan yang berbeda
Terkadang ada kalanya seorang anak tidak menyukai sayuran yang diolah dengan cara tertentu. misalnya hanya direbus, dikukus atau ditumis.
Maka sebaiknya sebagai orang tua kita mampu memvariasikan pengolahan sayuran seperti misalnya dibuat sop, dicampur mie, dibuat nuget dll.
