admin 
Penyakit baru, menjadikan pola hidup sehat menjadi tren di saat sekarang. Dalam arti yang mendasar, sehat merupakan segala hal yang kita lakukan bisa memberikan hasil atau dampak yang baik bagi tubuh.
Sehingga pola hidup sehat sangatlah penting untuk dilakukan setiap orang dengan segala usia. Dengan kondisi kesehatan yang baik atau tidak gampang sakit tentu akan bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih efektif.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaa kesehatan, salah satunya dengan mengatur asupan dan pola makan.
Contohnya : menu sarapan yang baik adalah tidak mengandung banyak minyak, tidak memakan makanan instan yang mengandung MSG, serta mengandung tepung yang berlebihan karena bisa menyebabkan obesitas.
Dalam satu hari, waktu makan terdiri dari sarapan, makan siang dan makan malam. Sangat disarankan bisa menyisipkan camilan sehat pada waktu siang dan sore hari, sehingga waktu makan menjadi lima kali dalam satu hari.
Penerapan pola makan dengan frekuensi yang teratur dalam jumlah yang tepat bisa membuat tubuh menjadi sehat sekaligus ideal. Begitu juga sebaliknya, pola makan yang berantakan bisa mengacaukan jam biologis tubuh. Akibatnya, akan menimbulkan risiko terkena penyakit jantung serta diabetes.
Makan siang bisa dilakukan dengan menu tambahan buah-buahan. Sedangkan makan malam bisa dilakukan tidak melebihi jam makan malam. Selain pola makan, gaya hidup sehat juga bisa dilakukan dengan melakukan olahraga pagi. Tujuannya, agar bisa menghidup udara yang lebih segar dan belum tercemar berbagai polusi.
Cara Menerapkan Pola Makan untuk Gaya Hidup Sehat
Pola hidup sehat bisa dilakukan sesuai dengan usia, jenis kelamin, kemampuan fisik dan kondisi kesehatan. Sehingga pola hidup sehat yang dilakukan pada seseorang tidak cocok diterapkan pada orang lain.
Cara mudah untuk mendapatkan pola hidup sehat bisa dimulai dengan melakukan rutinitas baru, antara lain :
1. Mengontrol Berat Badan Ideal
Berat badan ideal yang dilakukan dengan menaikkan atau menurunkan berat badan bisa dicapai dengan mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang.
Hal ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan rendah kalori tapi tinggi nutrisi serta 5 porsi buah dan sayur setiap harinya.
2. Melakukan Olahraga Secara Teratur
Olahraga yang dilakukan secara teratur bermanfaat untuk meningkatkan otot, memperkuat daya tahan tubuh, serta meningkatkan kesehatan jantung.
3. Mengelola Stres dengan Baik
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, karena keduanya berjalan secara beriringan. Kondisi kesehatan mental yang buruk bisa menguras energi dan fokus, serta meningkatkan risiko penyakit jantung. Cara menelola stres yang baik adalah dengan melakukan olahraga secara teratur.
Menurut P2PTM Kemenkes RI, menyebutkan jika kebiasaan yang baik dalam pola makan sehat ada lima antara lain :
1. Budayakan minum air putih paling sedikit 8 gelas perhari atau kurang lebih 2 liter/ hari
2. Perbanyak konsumsi buah dan sayur setiap hari
3. Memilih sumber pangan yang segar serta diolah dengan cara direbus atau dikukus
4. Membatasi konsumsi kecap, saus, penyedap rasa, pemanis, pengawet, perasa sintetis
5. Budayakan membaca label sebelum memilih makanan kemasan atau siap saji.
Manfaat Gaya Hidup Sehat
Pola hidup sehat merupakan proses bentuk tumbuh dan berkembangnya manusia. Kebutuhan pola hidup sehat pada manusia bermanfaat untuk meningkatkan kualitas diri agar dapat hidup lebih lama dengan sehat dan mandiri.
Kehidupan manusia akan lebih baik jika mampu memenuhi kebutuhannya. Salah satunya dengan sumber makanan yang sehat serta tidak terkontaminasi berbagai bahan kimia yang dapat merusak organ-organ tubuh.
Adapun beberapa manfaat gaya hidup sehat, antara lain :
1. Memiliki kualitas tidur yang baik
2. Memiliki waktu belajar yang berkualitas
3. Merasakan damai dan tenang
4. Dapat berpikir dengan sehat
5. Memiliki kehidupan dan interaksi sosial dengan baik
6. Terhindar dari berbagai jenis penyakit
7. Merasa lebih bahagia dan lebih bugar
8. Memiliki perilaku dan cara berpikir yang positif
9. Mengurangi risiko penyakit
10. Dapat mengontrol berat badan
11. Menaikkan tenaga pada tubuh
Jenis Makanan Non MSG
Salah satu hal penting yang bisa diterapkan untuk menjalani pola makan yang sehat yaitu dengan mengkonsumsi makanan tanpa MSG. Sayangnya, penggunaan MSG sudah menjadi hal yang biasa dilakukan untuk menambah rasa pada makanan.
Alangkah lebih bijak, untuk memaksimalkan pola makan yang sehat bisa mengurangi penggunaan MSG dalam konsumsi makanan sehari-hari serta menggantinya dengan makanan bervitamin.
Mie Jiwa Pagi dari Kobe merupakan salah satu jenis produk yang bisa digunakan sebagai referensi untuk konsumsi mie instan tanpa MSG. Mie Jiwa Pagi merupakan mie instan sehat dengan cita rasa enak untuk mendukung pola hidup sehat. Mie Jiwa pagi terbuat dari sayur, tanpa MSG yang mengandung vitamin A, B2, B9, zat besi serta zinc.
Selain itu, Mie Jiwa Pagi merupakan mie tanpa MSG yang lebih rendah lemak karena tidak melalui proses penggorengan sehingga cocok dinikmati untuk pelaku diet. Sehingga untuk mendapatkan tubuh sehat bisa dimulai dengan apa yang kita makan, yuk mulai dengan mengonsumsi Mie Jiwa Pagi.
